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Demovideos N.Krosta
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Statisches Stretching 01 - Gesäßmuskel
Scenes
00:01 START-POSITION
Stand im Viererzeichen oder in Rückenlage
00:15 AUSFÜHRUNG 1
Stehend den Rücken gerade lassen und im Liegen das Standbein zum Kopf ziehen
00:17 AUSFÜHRUNG 2
Wenn man den Fuß anzieht verdreht das Knie weniger
00:20 HINWEISE