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Statisches Stretching 01 - Gesäßmuskel

START-POSITION

Stand im Viererzeichen oder in Rückenlage

AUSFÜHRUNG 1

Stehend den Rücken gerade lassen und im Liegen das Standbein zum Kopf ziehen

AUSFÜHRUNG 2

Wenn man den Fuß anzieht verdreht das Knie weniger

HINWEISE

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Statisches Stretching 01 - Gesäßmuskel