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00:01 START-​POSITI​ON

Gerader Rücken, Beine gespreizt.
Gewichtswa​hl nach Absprache mit Therapeut oder Trainer

00:10 AUSFÜH​RUNG 1

Dabei das Becken nicht verdrehen

00:17 AUSFÜH​RUNG 2

Intensive Rumpf- und Schultergürtels​tabilisation