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Dynamisches Stretching 11 - Oberschenkelrückseite

START-POSITION

Bevor die Bewegung beginnt schon die Bauchmuskulatur aktivieren und die Lendenwirbelsäule an den Boden drücken

AUSFÜHRUNG

5 Sekunden halten und mit gehaltener Bauchspannung das Bein absenken

HINWEISE

Bauchmuskeltraining und Oberschenkelrückseitendehnung

Demovideos N.Krosta

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Dynamisches Stretching 11 - Oberschenkelrückseite