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Demovideos N.Krosta
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Dynamisches Stretching 11 - Oberschenkelrückseite
Scenes
00:01 START-POSITION
Bevor die Bewegung beginnt schon die Bauchmuskulatur aktivieren und die Lendenwirbelsäule an den Boden drücken
00:11 AUSFÜHRUNG
5 Sekunden halten und mit gehaltener Bauchspannung das Bein absenken
00:23 HINWEISE
Bauchmuskeltraining und Oberschenkelrückseitendehnung