Please wait while images load.
Choose layout
Choose font
Lucida Grande
Arial
Times
Courier
Size
Print title page
Print header only
Print options
Print description
Print keywords
Truncate descriptions
Download
Print
Hide Print Options
Show print options
NSCA Korea
powered by
www.dartfish.tv
데드리프트
SERIES -
Exercise Technique
SKILL -
Hip Hinge
SPEAKER -
NSCA
Scenes
00:04 시작(최저점)
엉덩이나 어깨너비로 벌리고 선다.
팔꿈치는 펴고 바깥쪽을 향한다.
바벨을 발 위에 위치시켜서 정강이와 가깝게 한다.
어깨는 바벨의 위 또는 약간 앞에 위치한다.
00:06 상승 국면
엉덩이와 무릎을 같은 속도로 편다.
동작 내내 척주의 중립을 유지한다.
운동을 하는 내내 바가 몸에 가깝게 있도록 (확인)한다.